Hurme se već stoljećima smatraju jednom od najzdravijih voćki na svijetu, a brojni nutricionisti i stručnjaci preporučuju njihovu redovnu konzumaciju. Samo jedna hurma ujutro, na prazan stomak, može imati izuzetno povoljan učinak na organizam.
Pomažu radu crijeva
Redovno konzumiranje hurmi podstiče razvoj dobrih bakterija u crijevima, čime se poboljšava probava i opšte stanje organizma. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, hurme doprinose pravilnoj crijevnoj funkciji i obnovi crijevne flore.
Dobrodošle kod anemije i probavnih tegoba
Osobama koje pate od anemije preporučuje se češća konzumacija hurmi jer su dobar izvor magnezija. Također sadrže kalij, koji može pomoći kod dijareje i regulacije probave.
Podrška trudnicama
Istraživanja i iskustva pokazuju da konzumiranje hurmi četiri sedmice prije porođaja može olakšati porođajne bolove i smanjiti krvarenje. Žene koje su redovno jele hurme često imaju lakši i brži porod u odnosu na one koje ih nisu konzumirale.
Bogate hranjivim materijama
Zbog visokog sadržaja hranjivih materija, hurme pružaju osjećaj sitosti i mogu pomoći u regulaciji tjelesne težine. Kada se pojedu na prazan stomak, pomažu regulaciju rada crijeva i organizmu osiguravaju prirodni izvor energije kroz zdrave šećere.
Jačanje srca
Osobama sa oslabljenim srcem preporučuje se poseban način konzumacije: hurme sa sjemenkama potopiti u vodu tokom noći, ujutro ukloniti sjemenke i smiksati voće s vodom u kojoj su stajale. Ovaj napitak može se piti nekoliko puta dnevno radi jačanja srca.
Pored svega navedenog, hurme mogu doprinijeti snižavanju nivoa lošeg holesterola, što ih čini vrijednim i prirodnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.